[...] jako ze talentu raczej nie mam wiec chyba za wczesnie na sukcesy pierwsze zawody mielaem w semikontakcie po ok 3-4 miesiecznej przerwie i na dobra sprawe niecaly miesiac przed zawodami trenowalem(oszczedzxalem sie bo mialem zapalenie stawu wczesniej) wynik byl taki ze w pierwszej walce przegralem przez wskazanie sedziow w koncowce kondycyjnie [...]
Zasnatawia mnie jak najlepsi np. Ronnie Coleman pomyślnie przechodzą badania antydopingowe przed zawodami , przeciez oni są tym tak naładowani, a okres wykrywalności wiekszości sterydów jest dość długi
sól zatrzymuje wode pod skóra co innego gdy zastosujesz łądowanie wodą i solą przed zawodami jednakże zwiększając spozycie soli w diecie wraz ze spożyciem wody - spowodujesz zatrzymywanie wody pod skórą właśnie - to potas jest odpowiedzialny za wodę wewnątrzkomórkową nikomu nie radziłbym zwiększać spożycia soli w diecie gospodarka wodna to [...]
natolin - dużo trenuj dodatkowo (1x przed zawodami w nocy), wez koks, odmów litanię do bruce'a lee i będzie OK. 3mam kciuki! A na serio SOG! Dobre dobre
tak tak... toruńska lepsza bo w zwyczajnej przeważnie mieszają wszelkie odpady... a już wogóle lepiej myśliwską taką podsuszaną...ale podsuszana to bardziej przed zawodami bo nie ciągnie tak wody... qrde ale mnie fajny humor z wieczora naszedł
Co? Tylko na 2 (słownie: dwóch) treningach cię nie było? Ale przy tym nie masz kondycji?! Przecież to zupełnie nielogiczne! To znaczy, że się po prostu nie przygotowywałeś do zawodów!!! I na co liczysz? Kondycję się buduje np. 3-4 miesiące. Przed zawodami 1-2 treningi mniej NIE zrobią przecież różnicy! I co? Teraz nagle, super szybko zrobisz sobie [...]
Na małych obciązeniach mam lużno zawiązane, im wyższy cięzar tym zwiazuje mocniej, czasami przed zawodami gdy forma nie wzrasta tak jak bym sobie tego życzył albo w ogóle nie rosnie dokładam drugi bandaż elastyczny, oczywiście mozna to robic a nawet powinno się to robić w tasmach ja jakoś nie mam zdrowia ani cierpliwości do tasm.
Witam Mma pytanie , otoz za 14 dni mam zawody miedzyuczelniane , jak narazie mam ok 10 % tkanki tluszczowej , jaka diete stosowac przez te osatnie 14 dni . Do wczoraj moja dieta wygladla nastepujaco: po przebudzeniu : glutamina 5g , aminokwasy 3tabl. ,pure whey 30g , 30 minut pozniej( godz.8:00) :40g bialka ovopol+ 50g platkow owsianych na [...]
[...] ani w 22 ani w 33 dniu poprostu jestes dyletantem i żal mi serce sciska że marnujesz koks który mógłby kupic ktos madrzejszy kto miałby z tego jakiś wiekszy pożytek . P.S powodzenia w zawodach ! tylko pamietaj ze szchy to sport ekstremalny i niebezieczny proponuje suplementacje kawą przed zawodami zebyś nie usnął i sobie pionkiem oka nie wybił
..."chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! " chcesz brać udział w zawodach a nie wiesz że dieta to ABSOLUTNA PODSTAWA na cyklu w szczególności?? No chyba że będą to zawody w pierdzeniu to olej całą dietę stołuj się w McD i wygraną masz pewną
Aha zabardzo to nie mam diety, a stosować diete ?? :P hehe jak możecie to mi napiscie bo chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! ale w sobote będe mial serwatke białkowa 6 kg !! ale nie wiem jak to będzie dopiero pierwszy raz biore takie sumplemenciki :p hehe <lol>
[...] to wszystko zalezy od ciebie jak nie robiles nic wczesniej to nawet 2x w tyg na sali moze byc duzo bo bedziesz mial caly czas zakwasy z doswiadczenia ci powiem ze po jakims czasie jak bedziesz na sali robil (jak bedziesz mial mozliwosci oczywiscie) 5-7x w tyg treningi to oprocz np biegania przed zawodami to ci sie nic nie bedzie chcialo robic
[...] się derywatem płciowego żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To wyjaśnia fakt, że na początku lat 60-tych firma Organon przedstawiła ten preparat jako doustny Durabolin, dlatego że produkowany przez tą firmę deca durabolin również był pochodnym od 19-nortesteronu. Etylostrenol - bardzo [...]